Rückenschmerzen Buch | 26 Übungen (fürs Büro)

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Rückenschmerzen Buch
Rückenschmerzen Buch

Du hast Rückenschmerzen und willst endlich etwas Wirkungsvolles dagegen tun? Dann kann das Buch „Keine Gnade den Rückenschmerzen“ mit insgesamt 26 Übungen genau das Richtige für dich sein!

Rückenschmerzen Buch // Ein Buch, das hilft!

Ständiges Sitzen gehört mittlerweile zum Alltag vieler. Dadurch entstehen Probleme und Rückenschmerzen mausert sich zur Volkskrankheit Nummer 1. Schlaflose Nächte, starke Einschränkung der Lebensqualität und unkonzentriertes Arbeiten – das sind nur ein paar der möglichen Folgen. Für all diejenigen, deren Probleme schon ein fortgeschrittenes Stadium erreicht haben, ist sowieso klar, dass sie etwas verändern müssen. Doch auch jene, die im Moment noch von keiner der möglichen Folgen geplagt werden, sollten bereits JETZT damit anfangen, diesen Problemen vorzubeugen.

Wie du deine Probleme beim Schopf packst und wirklich die Ursachen bekämpfst und nicht die Symptome, zeigt dir das Buch „Keine Gnade den Rückenschmerzen – fit und schmerzfrei im Büro“. Das Buch ist außerdem der Ratgeber Nummer 1, wie du Bewegung in deinen Büroalltag bekommst, und es zu den oben beschriebenen, schwerwiegenden Folgen gar nicht kommen lässt.

Was enthält dieses Rückenschmerzen-Buch?

Das Buch ist ein Rund-um-Paket – direkt zugeschnitten auf das Büro. Im ersten Teil des Buches geht es darum, wie du deinen inneren Schweinehund überwindest und die Übungen wirklich deinen Alltag integrierst. Wie oft hast du schon einen Trainingsplan begonnen, aber nicht durchgezogen? Diesmal wird es anders! Du bekommst im Buch wertvolle Tipps, wie du an deinem Training dran bleibst und die richtige Motivation in dir entfachst.

Der nächste Teil beschäftigt sich mit den Ursachen von Rückenschmerzen bzw. mit den Folgen des ständigen Sitzens. Sehr spannend und praxisorientiert wird dir gezeigt, was das ständige Sitzen mit deinem Körper bewirkt und welche Möglichkeiten es gibt, dem entgegenzuwirken. Basierend auf diesem Wissen geht es zum dritten Teil des Buches und zwar zum Trainingsteil (nach dem zweiten Teil verstehst du auch, warum du genau diese Übungen machen solltest, d.h. du wirst an das Training herangeführt und es wird dir nicht irgendein Trainingssystem vor die Nase geklatscht).

Keine Gnade den Rückenschmerzen

Rückenschmerzen Buch mit 26 Übungen direkt fürs Büro

Weißt du was das Beste am Trainingsteil ist? Du benötigst keine zusätzliche Zeit! Du kannst das Training leicht in deinen Büroalltag integrieren. Das ist die große Stärke dieses Buches. Alles ist wirklich an deinen Bürojob angepasst. Es wird von dir nicht verlangt, dass du dich am Boden herumwälzst und dort irgendwelche Übungen machst, sondern es wird dir gezeigt, wie du direkt am Schreibtisch trainieren kannst. Zum Abschluss gibt es noch einen 5 Wochen-Trainingsplan, damit du auch weißt, wie du die Übungen am besten einsetzen kannst.

Highlights des Buches „Keine Gnade den Rückenschmerzen“

Hier findest du im Überblick noch einmal alle Fakten zum Buch:Rückenschmerzen Buch

  • Insgesamt 26 Übungen (20 direkt fürs Büro, 6 für Zuhause)
  • 5 Wochen-Trainingsplan
  • Einfache & effiziente Übungen gegen Rückenschmerzen (perfekt zugeschnitten auf den Büroalltag)
  • Kompaktes Buch (direkt auf den Punkt gebracht mit 60 Seiten)
  • Bonus 1: „Überwinde den inneren Schweinehund“
  • Bonus 2: „Tipps & Tricks für mehr Bewegung und zur richtigen Ernährung“

Das Buch kostet nur 12,90 € und ist eine sehr sinnvolle Investition gegen deine Rückenschmerzen. Du kannst es entweder direkt bei Amazon oder auch über unseren eigenen Onlineshop kaufen (bei beiden Varianten bekommst du das Buch versandkostenfrei nach Hause geschickt). Wenn du das Buch über unseren Onlineshop kaufst, bekommst du außerdem noch ein Bonusvideo mit einem 10 Minuten-Rückenschmerzkiller-LIVE-Workout mit Physiotherapeut Patrik Ruhdorfer. Also Buch jetzt gleich bestellen 🙂 zum Buch


Über Corpus MotumDie Experten fürs Büro

Hallo, wir sind Patrik und Tobias und gemeinsam sind wir Corpus Motum. Patrik ist Physiotherapeut und hilft dir bei deinen Problemen im Büro. So gehören zum Beispiel Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen schon bald der Vergangenheit an 🙂 Besuch uns auf Facebook für viele kostenlose Videos und Goodies fürs Büro!