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Gesundheitstag | 27 Dinge, die du wissen solltest
Du planst einen Gesundheitstag oder spielst mit dem Gedanken? In diesem Artikel lernst du 27 Dinge, die du dazu unbedingt[...]
Ein Stehschreibtisch für nur 45€!? | MonKey Desk
Ein Stehschreibtisch ist super gut für die Gesundheit, aber auch super teuer. Es gibt jedoch eine günstige Variante, mit der[...]
Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) | Der Guide für Unternehmen!
Die Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) findet immer mehr Beachtung in Unternehmen. In diesem Artikel lernen Sie den ganzen Prozess kennen, bekommen[...]
Faszienrolle Übungen | 17 Übungen für Zuhause (Faszientraining)
Du hast eine Faszienrolle Zuhause, dir fehlen aber noch die passenden Übungen? Hier bekommst du insgesamt 17 Faszienrollen Übungen, damit[...]
Neujahrsvorsätze | 57 Ideen für gute Vorsätze (Liste)
Das neue Jahr steht vor der Tür und mit dem neuen Jahr nehmen sich viele Leute wieder viele gute Vorsätze[...]
12 gesunde Weihnachtsgeschenke | Gesunde Geschenkideen
Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und dir fehlt noch das passende Geschenk? In diesem Artikel findest du 12 gesunde[...]
Warum Sitzbälle im Büro schädlich für die Gesundheit sind
Jeder hat ihn schon einmal gesehen: Das Gesundheitsallheilmittel Nr. 1 im Büro – den Sitzball! Warum er so schlecht für[...]
4 Powerposen fürs Büro für mehr Selbstbewusstsein
Deine Haltung beeinflusst dein Wohlbefinden und wie dein Umfeld auf dich reagiert. Deswegen bekommst du heute 4 Powerposen, mit denen[...]
Arbeitsstättenverordnung fürs Büro | Alles auf einen Blick // 6 wichtige Punkte
In diesem Artikel findest du alle relevanten Arbeitsstättenverordnungen fürs Büro auf einen Blick. Unter anderem werden folgende Fragen geklärt: Muss[...]
Stehschreibtische – das musst du für den Kauf wissen (8 Tipps)
Stehschreibtische erfahren in den letzten zwei Jahren einen richtigen Hype und noch nie waren in Büros so viele zu finden[...]
Mausarm || 6 Übungen zur Behandlung
Der Mausarm ist in Deutschland und in Österreich noch ein relativ unbekanntes Krankheitsbild. In Amerika hingegen zählt er bereits zu[...]
7 super Tipps für deine Work-Life-Balance
Wenn deine Gedanken nur um den Job kreisen, ist deine Work-Life-Balance gestört. Mit diesen 7 Tipps hast du Spaß im[...]
Schlapp im Büro? 4 Tipps, um deinen Kreislauf anzukurbeln
Kennst du das: Du sitzt mehrere Stunden am Computer und fühlst dich danach schlapp und müde? In diesem Artikel kurbeln[...]
Zu welchen Gesundheitsmaßnahmen ist der Arbeitgeber verpflichtet? | 3 Büroarbeitsplatz Vorschriften
Die Betriebliche Gesundheitsförderung kommt immer mehr in den Trend. In Unternehmen wird das Thema jedoch ganz unterschiedlich behandelt. Wir zeigen[...]
Das Büro früher und heute // 7 Veränderungen
Das Büro früher und heute - wir entführen euch auf eine kleine nostalgische Zeitreise und sehen uns an, wie das[...]
10 einfache Tipps, wie man weniger sitzt
Wir haben für dich die 10 besten Tipps, wie du durch einfache Handlungen in der Arbeit automatisch weniger sitzt. SITZEN[...]
Die 3 besten Nackenübungen fürs Büro
Fast jeder Büroangestellte wird in irgendeiner Form von Nackenschmerzen geplagt. In diesem Artikel bekommst du die drei besten Übungen, wie[...]
Richtig am Schreibtisch sitzen | 5 Punkte-Guide
Unser 5 Punkte-Guide "Richtig am Schreibtisch sitzen" hilft dir, dass dein Büroarbeitsplatz ergonomisch ideal auf dich abgestimmt ist und dir[...]
Der Antenne Fitnesstipp – Alle Büroübungen der Woche 2
Auch in der zweiten Woche des Antenne Fitnesstipps gab es wieder viele nützliche Übungen fürs Büro. Welche das waren und[...]
Antenne Fitnesstipp – Das war Woche 1
Die erste Woche des Antenne Kärnten Fitnesstipps ist bereits wieder vorbei. Wir blicken mit euch noch einmal zurück, welche Übungen[...]
Der Antenne Kärnten Fitnesstipp – Alle wichtigen Infos auf einem Blick
Der Antenne Kärnten Fitnesstipp startet am 9. Jänner. Hier findest du alles, was du darüber wissen solltest. Zusammen mit der[...]
Robert Schleip: „4/5 aller Rückenschmerzen könnten von der Lendenfaszie ausgehen“
In diesem Artikel sind für jeden Büroangestellten die wichtigsten Dinge aus dem Interview mit Faszienforscher Robert Schleip noch einmal zusammengefasst.[...]
Robert Schleip – das ganze Interview
Robert Schleip ist einer der führenden Forscher im Bereich Faszien. Wir haben es geschafft, ihn für ein Interview zu gewinnen.[...]
Wie kann ich meine Verspannungen vom Büro lösen?
Viele Leute werden von Verspannungen in ihrem Alltag geplagt und wissen nicht, was sie dagegen tun sollen. In diesem Beitrag[...]
Was bringt mir eine Faszienrolle? // 5 Antworten
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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Im Büro kommt der Stehschreibtisch immer mehr in Mode. Wir beleuchten heute für euch, ob er eine ernstzunehmende Alternative oder[...]
Mit Sport anfangen || Die 4 besten Tipps
Um dich fürs Büro fit zu machen, ist ein allgemein guter körperlicher Zustand wichtig. Nicht nur deine Muskeln gehören gezielt[...]
Rückenschmerzen im Büro – was tun? | 5 Schritte-Guide
Fast jeder Vierte musste 2015 laut dem DAK-Gesundheitsreport wegen Rückenschmerzen ärztlich behandelt werden. Wir zeigen dir deswegen, wie du deine[...]
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Der DAK-Gesundheitsreport 2016 wurde veröffentlicht und wir haben für euch die wichtigsten Zahlen rund um Rückenschmerzen herausgesucht. Seid gespannt, wie[...]
Bewegung im Büro (Tipps) | Ganzheitlich gesund leben
Um ganzheitlich gesund zu leben, gehört auch eine Menge Bewegung dazu. Vielleicht bewegst du dich in deiner Freizeit viel, im[...]
Entspannung im Büro | 4 Tipps, um den Stresslevel im Büro zu senken
Entspannung kommt im Büro oft zu kurz und der Stress scheint Überhand zu nehmen. Wir geben dir heute 4 Tipps,[...]
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Heute erklären wir dir, warum dein Handy ein wahrer Selbstvertrauenskiller ist und du es vor Präsentationen und Verhandlungen meiden solltest.[...]
Heißhunger im Büro? 4 Powersnacks für die Arbeit!
Im Büro neigt man oft dazu, wenn einen der Hunger plagt, zu ungesunden Alternativen zu greifen. Doch wie vermeidet man[...]
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Dir schmerzt dein Nacken, weißt aber nicht so richtig, warum er weh tut und was du dagegen tun kannst? Dann[...]
Powertipp für einen erfolgreichen Start in den Tag
Heute liefern wir dir den ultimativen Powertipp, wie jeder Tag ein voller Erfolg wird, und du zu einem richtigen Morgenmensch[...]
Schulterschmerzen | Die Lösung für deine Probleme (Bürokrankheiten Teil 2)
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Bürokrankheiten Teil 1: Rückenschmerzen – was tun?
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Eine kleine Bewegungseinheit vor der Arbeit wirkt wahre Wunder. In diesem Beitrag besprechen wir mit dir zuerst, welchen großen Vorteil[...]
Laptop ergonomisch einrichten | 2 wertvolle Tipps
Ein Büroangestellter verbringt 40 Stunden in der Woche im Büro. Wie man sich als solcher seinen Laptop ergonomisch einrichtet, damit[...]
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Nackenschmerzen beschäftigen viele Leute – vor allem jene, die oft am Computer im Büro sitzen. Du gehörst auch dazu? Wir[...]
Neujahrsvorsätze endlich umsetzen | 3 Powertipps
Du willst deine Neujahrsvorsätze endlich konsequent umsetzen? Dann bekommst du hier 3 Powertipps, wie du dieses Jahr deinen Vorsätzen endlich[...]
Rücken Mobilisieren | Die beste Übung
In diesem Beitrag zeigt dir Patrik, wie du mit einer einfachen Übung deinen Rücken mobilisieren kannst und gleichzeitig neue Dynamik[...]
5 Tipps für bewegte Weihnachtsfeiertage
Weihnachten – das bedeutet: viel Essen, wenig Bewegung und die Tage im Kreise der Familie zu verbringen. Wie du Bewegung[...]
Warum das Fitnessstudio deinem Rücken schadet!
Ins Fitnessstudio gehen und etwas gegen deine Rückenschmerzen machen? Das Schlimmste, was du deinem geschundenen Rücken antun kannst! Weshalb? Das[...]
Bewegung einfach und erträglich machen | Starte in ein bewegteres Leben
Du bewegst dich selten bis nie? Wir stellen die Behauptung auf, dass Bewegung nicht viel Zeit in Anspruch nimmt bzw.,[...]
5 Ratschläge, wenn deine Kollegen dich nur noch nerven
Wer kennt es nicht? Es gibt Tage, da nerven alle Kollegen bei der Arbeit. Heute geben wir dir 5 Ratschläge,[...]
Fit im Büro – zwei Übungen für den Arbeitsplatz
Mangelnde Bewegung ist eine der Hauptursachen für Rückenprobleme. Wir zeigen dir zwei Übungen, wie du dich am Arbeitsplatz bewegen kannst[...]
3 Wege, um deinen Rückenschmerzen den Kampf anzusagen
Rückenschmerzen – die Volkskrankheit Nummer 1! Immer mehr – vor allem auch immer jüngere – Leute leiden an Rückenschmerzen. Wir[...]
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In den Medien ist zurzeit ein Begriff in aller Munde: Die Faszie! Die Faszie ist eine Bindegewebeschicht, die Muskeln und[...]
Renn dich nicht zu Tode – Nutze die Effekte eines Kräftigungstrainings!
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Positive Auswirkungen von Sport Teil 3
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Positive Auswirkungen von Sport Teil 2
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Positive Auswirkungen von Sport Teil 1
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