Ergonomie | Die 12 wichtigsten Punkte (Bürostuhl, Schreibtisch, etc.)
Die Ergonomie scheint ein trockenes Thema zu sein. Deswegen sehen wir uns in diesem Artikel praxisnahe an, was Ergonomie überhaupt bedeutet, wie man seinen Schreibtisch und Bürostuhl ergonomisch an sich anpasst und welche Ergonomie-Gadgets es gibt.
Büroorganisation | 16 Tipps für eine gute Schreibtisch- und Arbeitsorganisation
Große Papierstapel, eine elendslange To-Do-Liste, schlecht koordinierte Aufgaben und nie findet man die Dinge, die man gerade sucht... Dies ist leider die Realität in vielen deutschen und österreichischen Büros. Wie man das alles besser machen kann, sehen wir uns in diesem Artikel an!
Firmenfitness | 7 super Möglichkeiten inkl. 3 Konzepten (+ Preise)
Du willst fitte und gesunde Mitarbeiter in deinem Unternehmen haben? Wir haben für dich 7 super Möglichkeiten für die Firmenfitness zusammengefasst. Als Special gibt es dazu noch drei Konzepte inkl. den Preisen, die du direkt übernehmen kannst.
Der Gesundheitstag | 27 Dinge, die du wissen solltest
Du planst einen Gesundheitstag oder spielst mit dem Gedanken? In diesem Artikel lernst du 27 Dinge, die du dazu unbedingt wissen solltest. Von 14 Ideen und Beispielen über das konkrete Programm bis zu den Kosten findest du alles hier!
Ein Stehschreibtisch für nur 45€!? | MonKey Desk
Ein Stehschreibtisch ist super gut für die Gesundheit, aber auch super teuer. Es gibt jedoch eine günstige Variante, mit der man für nur 45€ einen vollwertigen Stehschreibtisch bekommt!
Die 3 besten Rückenübungen fürs Büro | Sport im Büro ohne Geräte
Mangelnde Bewegung ist eine der Hauptursachen für Rückenprobleme. Wir zeigen dir deswegen die drei besten Rückenübungen fürs Büro, mit denen du im Büro garantiert fit wirst!
Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) | Ablauf, 37 BGF-Maßnahmen, 15 Best Practice-Beispiele
Die Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) findet immer mehr Beachtung in Unternehmen. In diesem Artikel lernen Sie den ganzen Prozess kennen, bekommen insgesamt 37 Ideen für Maßnahmen und sehen 15 Best Practice Beispiele aus der ganzen Welt!
Faszienrolle Übungen | 17 Übungen für Zuhause (Faszientraining)
Du hast eine Faszienrolle Zuhause, dir fehlen aber noch die passenden Übungen? Hier bekommst du insgesamt 17 Faszienrollen Übungen, damit du mit deiner Faszienrolle gleich durchstarten kannst!
Sport und Gesundheit | 16 positive Auswirkungen von Sport
Wer kennt sie nicht die ewige Leier, „man sollte mehr Sport treiben“? Doch welche positiven Effekte auf die Gesundheit hat Sport wirklich? Für dich gibt es deswegen in diesem Artikel 16 Auswirkungen von Sport auf die Gesundheit!
Neujahrsvorsätze | 57 Ideen für gute Vorsätze (Liste)
Das neue Jahr steht vor der Tür und mit dem neuen Jahr nehmen sich viele Leute wieder viele gute Vorsätze vor. Du brauchst noch ein wenig Inspiration für deine Neujahrsvorsätze? Wir haben 57 Vorschläge mit vielen Tipps für dich!
12 gesunde Weihnachtsgeschenke | Gesunde Geschenkideen
Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und dir fehlt noch das passende Geschenk? In diesem Artikel findest du 12 gesunde Weihnachtsgeschenke, damit du deinen Liebsten etwas Sinnvolles zu Weihnachten schenken kannst!
Warum Sitzbälle im Büro schädlich für die Gesundheit sind
Jeder hat ihn schon einmal gesehen: Das Gesundheitsallheilmittel Nr. 1 im Büro – den Sitzball! Warum er so schlecht für unsere Gesundheit ist und welche bessere Alternative es gibt, erfährst du in diesem Artikel.
4 Powerposen fürs Büro für mehr Selbstbewusstsein
Deine Haltung beeinflusst dein Wohlbefinden und wie dein Umfeld auf dich reagiert. Deswegen bekommst du heute 4 Powerposen, mit denen du Haltung zeigen kannst!
Bewegte Pause | Mit diesen 4 Übungen zur aktiven Pause im Büro
Du willst deinen Arbeitsalltag aktiver gestalten? Dann bist du hier genau richtig! Du bekommst hier vier super Übungen für eine bewegte Pause direkt zum Mitmachen.
Arbeitsstättenverordnung fürs Büro | Alles auf einen Blick // 6 wichtige Punkte
In diesem Artikel findest du alle relevanten Arbeitsstättenverordnungen fürs Büro auf einen Blick. Unter anderem werden folgende Fragen geklärt: Muss mein Arbeitgeber eine Klimaanlage zur Verfügung stellen? Gibt es hitzefrei? Wie laut darf es im Büro maximal sein oder ist ein betriebsweites Rauchverbot zulässig?
Stehschreibtische – das musst du für den Kauf wissen (8 Tipps)
Stehschreibtische erfahren in den letzten zwei Jahren einen richtigen Hype und noch nie waren in Büros so viele zu finden wie heute. Wir geben dir deswegen die 8 besten Tipps, auf was du beim Kauf achten solltest!
Mausarm || 6 Übungen zur Behandlung
Der Mausarm ist in Deutschland und in Österreich noch ein relativ unbekanntes Krankheitsbild. In Amerika hingegen zählt er bereits zu den anerkannten Berufskrankheiten. In diesem Artikel bekommst du die 6 besten Mausarm Übungen, um deine Schmerzen zu lindern.
7 ultimative Tipps für deine Work-Life-Balance | Endlich wieder ausgeglichen!
Deine Work-Life-Balance hat in letzter Zeit ein wenig gelitten? In diesem Beitrag bekommst du 7 super Tipps, wie du wieder ausgeglichener wirst und das Verhältnis zwischen Arbeit, Freizeit und Familie in Ordnung bringst!
Schlapp im Büro? 4 Tipps, um deinen Kreislauf anzukurbeln
Kennst du das: Du sitzt mehrere Stunden am Computer und fühlst dich danach schlapp und müde? In diesem Artikel kurbeln wir mit dir deinen Kreislauf wieder an, damit du in weniger als 5 Minuten wieder voller Energie bist! Vor allem Geheimtipp Nr. 4 hat es in sich!
Zu welchen Gesundheitsmaßnahmen ist der Arbeitgeber verpflichtet? | 3 Büroarbeitsplatz Vorschriften
Die Betriebliche Gesundheitsförderung kommt immer mehr in den Trend. In Unternehmen wird das Thema jedoch ganz unterschiedlich behandelt. Wir zeigen dir 3 Maßnahmen, die dein Arbeitgeber für dich verpflichtend durchführen muss!
Das Büro früher und heute // 7 Veränderungen
Das Büro früher und heute - wir entführen euch auf eine kleine nostalgische Zeitreise und sehen uns an, wie das Büro früher aussah. Welche dieser 7 Dinge habt ihr noch miterlebt?
10 einfache Tipps, wie man weniger sitzt
Wir haben für dich die 10 besten Tipps, wie du durch einfache Handlungen in der Arbeit automatisch weniger sitzt.
Die 3 besten Nackenübungen fürs Büro
Fast jeder Büroangestellte wird in irgendeiner Form von Nackenschmerzen geplagt. In diesem Artikel bekommst du die drei besten Übungen, wie du lästige Nackenschmerzen im Büro sofort lindern kannst. (Nackenübungen Büro)
Richtig am Schreibtisch sitzen | 5 Punkte-Guide
Unser 5 Punkte-Guide "Richtig am Schreibtisch sitzen" hilft dir, dass dein Büroarbeitsplatz ergonomisch ideal auf dich abgestimmt ist und dir das Einnehmen einer richtigen Haltung am Schreibtisch leicht gemacht wird.
Was tun bei Rückenschmerzen? | 3 zuverlässige Möglichkeiten
Rückenschmerzen – die Volkskrankheit Nummer 1! Immer mehr – vor allem auch immer jüngere – Leute leiden an ihnen. Doch was tun bei Rückenschmerzen? Wir zeigen dir drei Wege, wie du deinen Rückenproblemen aktiv entgegenwirken kannst.
Der Antenne Kärnten Fitnesstipp – Alle wichtigen Infos auf einem Blick
Der Antenne Kärnten Fitnesstipp startet am 9. Jänner. Hier findest du alles, was du darüber wissen solltest.
Robert Schleip: „4/5 aller Rückenschmerzen könnten von der Lendenfaszie ausgehen“
In diesem Artikel sind für jeden Büroangestellten die wichtigsten Dinge aus dem Interview mit Faszienforscher Robert Schleip noch einmal zusammengefasst. Unter anderem geht es darum, warum Vielsitzer Rückenschmerzen bekommen, welche Fakten und wissenschaftliche Belege es beim Hype Faszien gibt und warum Gummitwist unserem Körper gut tut.
Wie kann ich meine Verspannungen vom Büro lösen?
Viele Leute plagen Verspannungen im Alltag und sie wissen nicht, was sie dagegen tun sollen. In diesem Beitrag bekommst du drei Übungen, mit denen du deine Verspannungen lösen kannst. Viele wissen gar nicht, dass sie extrem verspannt sind. Deswegen sollte jeder einmal die Übungen ausprobieren!
Was bringt mir eine Faszienrolle? // 5 Antworten
Die Faszienrolle ist wohl einer der großen Trends im Fitness- und Gesundheitsbereich. Wir zeigen dir heute, ob dir diese Rolle einen Vorteil fürs Büro bringt und ob sie ihr Geld wert ist.
Stehschreibtisch – Hype oder ernstzunehmende Lösung?
Im Büro kommt der Stehschreibtisch immer mehr in Mode. Wir beleuchten heute für euch, ob er eine ernstzunehmende Alternative oder nur ein überbewerteter Hype ist.
Mit Sport anfangen || Die 4 besten Tipps
Um dich fürs Büro fit zu machen, ist ein allgemein guter körperlicher Zustand wichtig. Nicht nur deine Muskeln gehören gezielt gestärkt, sondern auch deine Ausdauer ist wichtig. Doch wie fängt man mit Sport am besten an?
Rückenschmerzen im Büro – was tun? | 5 Schritte-Guide
Fast jeder Vierte musste 2015 laut dem DAK-Gesundheitsreport wegen Rückenschmerzen ärztlich behandelt werden. Wir zeigen dir deswegen, wie du deine Rückenschmerzen im Büro in 5 Schritten lindern kannst!
DAK-Gesundheitsreport 2016 | Rückenschmerzen mit höchster Behandlungsquote
Der DAK-Gesundheitsreport 2016 wurde veröffentlicht und wir haben für euch die wichtigsten Zahlen rund um Rückenschmerzen herausgesucht. Seid gespannt, wie es 2015 um unsere Gesundheit bestellt war!
Bewegung im Büro (Tipps) | Ganzheitlich gesund leben
Um ganzheitlich gesund zu leben, gehört auch eine Menge Bewegung dazu. Vielleicht bewegst du dich in deiner Freizeit viel, im Büro wird aus einem Bewegungsfanatiker aber schnell ein Sportmuffel. Corpus Motum zeigt dir deswegen heute, wie du dich im Büro bewegen kannst!
Entspannung im Büro | 4 Tipps, um den Stresslevel im Büro zu senken
Entspannung kommt im Büro oft zu kurz und der Stress scheint Überhand zu nehmen. Wir geben dir heute 4 Tipps, wie du in stressigen Situationen schnell abschalten kannst.
Warum Smartphones schlecht für dein Selbstvertrauen sind!
Heute erklären wir dir, warum dein Handy ein wahrer Selbstvertrauenskiller ist und du es vor Präsentationen und Verhandlungen meiden solltest.
Heißhunger im Büro? 4 Powersnacks für die Arbeit!
Im Büro neigt man oft dazu, wenn einen der Hunger plagt, zu ungesunden Alternativen zu greifen. Doch wie vermeidet man unnötige Snacks und Heißhungerattacken und welche leckeren, gesunden Varianten gibt es?
Nackenschmerzen | 4 Übungen, die sofort helfen! (Bürokrankheiten Teil 3)
Dir schmerzt dein Nacken, weißt aber nicht so richtig, warum er weh tut und was du dagegen tun kannst? Dann bist du bei uns genau richtig!
Powertipp für einen erfolgreichen Start in den Tag
Heute liefern wir dir den ultimativen Powertipp, wie jeder Tag ein voller Erfolg wird, und du zu einem richtigen Morgenmensch wirst. Außerdem bekommst eine Geheimtechnik, wie du nie wieder die Schlummertaste betätigst.
Schulterschmerzen | Die Lösung für deine Probleme (Bürokrankheiten Teil 2)
In unserem zweiten Teil der Serie „Bürokrankheiten“ geht es darum, wodurch Schulterschmerzen entstehen, was die Lösung dagegen ist und natürlich gibt es wieder praktische Übungen, die man gleich im Büro nachmachen kann, damit dich deine Schulterschmerzen schon bald nicht mehr quälen.
Bürokrankheiten Teil 1: Rückenschmerzen – was tun?
In unserem ersten Teil unserer neuen Serie „Bürokrankheiten“ geht es gleich um die Nummer 1 Schmerzen des deutschen und österreichischen Volkes: Rückenschmerzen! Sie sind berühmt und berüchtigt – und wir zeigen euch heute, woher die Schmerzen kommen und was ihr (endlich) dagegen tun könnt.
Mehr Bewegung für den Arbeitsweg | 3 Menschentypen
Eine kleine Bewegungseinheit vor der Arbeit wirkt wahre Wunder. In diesem Beitrag besprechen wir mit dir zuerst, welchen großen Vorteil ein aktiver Morgen bringt und wie du das – je nach Situation – am besten bewerkstelligen kannst.
Laptop ergonomisch einrichten | 2 wertvolle Tipps
Ein Büroangestellter verbringt 40 Stunden in der Woche im Büro. Wie man sich als solcher seinen Laptop ergonomisch einrichtet, damit er in dieser langen Zeit rückenfreundlich ist, zeigen wir dir in diesem Beitrag!
Faszien | Definition, Schmerzen, Faszientraining
In den Medien ist zurzeit ein Begriff in aller Munde: Faszien! Was Faszien sind, warum diese Schmerzen auslösen können und wie Faszientraining aussieht, klären wir mit euch in diesem Beitrag.
Rückenschmerzen Buch | 26 Übungen (fürs Büro)
Du hast Rückenschmerzen und willst endlich etwas Wirkungsvolles dagegen tun? Dann kann das Buch "Keine Gnade den Rückenschmerzen" mit insgesamt 26 Übungen genau das Richtige für dich sein!
6 Nackenschmerzen Übungen (inkl. Videoanleitung)
Nackenschmerzen beschäftigen viele Leute – vor allem jene, die oft am Computer im Büro sitzen. Du gehörst auch dazu? Wir zeigen dir heute, warum dein Nacken schmerzt und 6 Nackenschmerzen Übungen, die dir sofort helfen.
Neujahrsvorsätze endlich umsetzen | 3 Powertipps
Du willst deine Neujahrsvorsätze endlich konsequent umsetzen? Dann bekommst du hier 3 Powertipps, wie du dieses Jahr deinen Vorsätzen endlich treu bleibst!
Rücken Mobilisieren | Die beste Übung (inkl. 4 Varianten)
In diesem Beitrag zeigt dir Patrik, wie du mit einer einfachen Übung deinen Rücken mobilisieren kannst und gleichzeitig neue Dynamik in dein Büro bringst.
5 Tipps für bewegte Weihnachtsfeiertage
Weihnachten – das bedeutet: viel Essen, wenig Bewegung und die Tage im Kreise der Familie zu verbringen. Wie du Bewegung in die Weihnachtsfeiertage bekommst, erfährst du hier! Vor allem Tipp Nr. 4 macht extrem viel Spaß!
Warum das Fitnessstudio deinem Rücken schadet!
Ins Fitnessstudio gehen und etwas gegen deine Rückenschmerzen machen? Das Schlimmste, was du deinem geschundenen Rücken antun kannst! Weshalb? Das verraten wir dir in diesem Beitrag.
Die 5 Top-Ratschläge gegen nervige Kollegen
Wer kennt es nicht? Es gibt Tage, da nerven alle Kollegen bei der Arbeit. Heute geben wir dir 5 Ratschläge, wie du es verhinderst, dich zu sehr stressen zu lassen, und wie du wieder einen entspannten Tag haben kannst trotz nervigen Kollegen!
Entspannter durch den Arbeitsalltag | 3 Tipps gegen Stress
Es gibt Tage, da kommen wir völlig entspannt und mit guter Laune zur Arbeit, jedoch spätestens zu Mittag ist uns[...]
Renn dich nicht zu Tode – Nutze die Effekte eines Kräftigungstrainings!
Du willst abnehmen oder dich einfach wohler in deiner Haut fühlen? Dann unterschätze nicht die Wirkung eines gezielten Krafttrainings! Krafttraining[...]